我练功发自真心(练功发自真心 出自下列哪位全明星)

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本文目录

1. 唐手功夫十大特点
2. 一个人如何变得自律
3. 太极拳是否需要练功呢练功是练什么呢

唐手功夫十大特点

中国唐手功夫风格独特，除具有“踢打摔拿绞锁撕撞，陈拿封逼吞吐浮沉”（八击八法）等打法特点和技战心要秘法外，在空手实战格斗运用中最典型的还体现在“四平正、等水清、两步半、打四方、三六合、金刚力、跺吼打、三角步、戳脚踢、肢器同”等十大特点：

特点一：四平正。所谓“四平正”，就是步法或桩法是四平马步、中裆步、骑虎步，要求头顶、眼睛、两肩臂、两膝腿四平正。四平马步先从徒手下蹲训练再到头手肩臂膝放碗顶盆（均放水）或握槌举锤负重训练，时间从几分钟逐渐加时到小时，重量从起初平衡训练逐渐加码负重训练（配有呼吸法、捶打法等，“活马为功，死马变废”），四平桩马要练到脚如树生根，马步一蹲双臂一抬就如铜桥铁马三五人推拉踢撞不倒方算成功，这是唐手功夫最基本最辛苦的日常训练功法，不下三五年的苦功很难练到家。唐手功夫通过四平马步训练要求身体重心居中下沉，尽量缩小身形并保护头部，保持下盘根基有如钉子般的定力，提高身体的整体核心力，也就是要练成唐手功夫“吞吐浮沉之力”，即实战格斗中一触即发（硬接硬碰硬緾硬化）的下沉“顿挫力”（千斤坠力+螺旋劲+挫骨劲），通过一接触敌方的肢体或衣物，就通过手爪手腕手臂的“碰、滚、抓、裹、粘、带”阻敌进攻，迅速将敌方断节失力、破衡倒桩摔倒或重创，并通过身体上浮的“弹射力”迎头痛击敌方。

特点二：等水清。所谓“等水清”，常言道“拳打慢，棍打忙。”就是交手时不要慌、不要忙、心要静，等待敌方出手后看清楚招法来路再出拳击打。“等水清”可说是唐手功夫和内家拳的典型特点，《唐手心要秘诀》言：“他忙我不忙，切莫应他忙，应了他人忙，反把自己伤。瞄准他空裆，打中必重伤”“唐手无先手，后发先制人。不招不架，只是一下”。用现代格斗搏击的话讲，不怕对方快速，只怕我方准狠。但是，练好“等水清”这一招的确不易，必须经过“三重境界”的训练：一重境界，见快应快；二重境界，见快不快；三重境界，见快仍快，等你来快。这就是唐手功夫必须要练的“眼疾手快”“心静化幻”与“快慢随机”，只有练过三重境界和潜意识里的自主反击，我方才能胜似闲庭信步地“等水清”，克敌制胜才能从容自如。否则，就会反受其害。

特点三：两步半。所谓“两步半”，就是能在一芦席大小的地方辗转往返打完一套拳，具有近距离贴身短打、稳打稳扎的特点。“两步半”是古代“蹚手”或“螳手”（蹚手是戳脚唐手或八卦唐手，螳手是形意唐手）最典型的拳路步法，其中“两步”要么是大开大合的马步、弓步或“一字折转步”等，“半步”是半开半掩的丁字步、侧掩步或半步跟步等，这也是唐手功夫在古时兵战混乱格斗中非常实用的拳势打法。“两步半”在实战格斗中有两个好处：一方面有利于我方在陌生地域或黑夜与群敌格斗交手时后脚踏前足位置，前脚落后足之位，前后左右穿梭进退，就会轻车熟路，稳蹚稳扎稳打占很大优势，不会因步法不稳或失足而造成被动失败。另一方面有利于我方在与敌方对决中有合适的攻防安全距离，特别是一字折转步加半步跟步的长度正好是比两臂、一腿稍长的距离，实战格斗中可实施快速的进可攻、退可守的攻防战斗，距离太近容易遭到敌方拳击或肘膝击打，距离偏远我方出招会暴露攻击意图和影响出招力度及速度，容易遭到敌方鞭腿扫踢。“两步半”在实战中既考虑到我方脚下的步法安全，又考虑到与敌方攻防距离安全，非常实用。

特点四：打四方。所谓“打四方”，就是讲究拳打卧牛之地，拳脚攻打四面八方，体现了典型的实战格斗特点和混战中的打斗方法。此方法特点既有拳脚肘膝八极并用的手脚功夫，又有灵活多样的步法贯穿其间，步法驱动打法指东打西，打法带动步法奇正结合，忽隐忽现，时左时右，时前时后，有利于实施唐手功夫“踢打摔拿绞锁撕撞”综和术。在这里，要提到唐手功夫中对“打四方”起到决定性因素的两种步法：一种是悬裆步，又称玄裆步、独立步。此步法动作与泰拳的提膝撞挡如出一辙，是当敌方对我方进行腿脚下扫、铲踢等进攻时，我方迅速提前腿护膝护裆成玄裆步，并寻找敌方空裆及方位随机做好向前、向左、向右、向后方向的攻防。因此，这个玄裆步妙在玄之又玄上，敌方不知我方所提之腿，将攻往何处，或退往何方，步法带动打法变幻，神出鬼没，让敌方四面受打；一种是涉步，又称踩水步。涉步是两脚同时蹬地跳起向后跃一步着地，这后跃一步也可同时向后、向左、向右、向前连续腾跃，并随时转换方位和身形，对敌方进行四面进攻。这两种步法把人体八极攻防与地域八方进退相结合，使拳脚肘膝前后左右上下形成八极十方闪电般的吞吐攻击，使敌方措不及防，防不胜防，被动挨打。

特点五：三六合。所谓“三六合”，就是指“三尖六合”，三尖，即眼尖、手尖、脚尖，其要求是眼到必须手到，手到必须脚到，也就是眼睛看到哪里，手必须打到哪里，脚也必须跟到哪里，必须全身心全方位地达到三尖相对。六合，在方位上，即要求东南西北四方与上下（前后、左右）六合；在身体上，要求手、足、肘、膝、肩、胯六合；在心法上，要求心与眼、眼与手、手与脚、脚与身、身与气、气与力相合。三尖是六合的指挥旗与统帅，六合是三尖的主力军及后劲后手力量。“三六合”在实战格斗中就是要把踢、打、摔、拿、绞、锁、撕、撞和陈、拿、封、逼、吞、吐、浮、沉“八击八法”高度融合，使我方的打法、力法、步法等综合技战法诸要素随敌随机而变，始终协统地聚焦于敌方要害部位或其一点上，合技攻一，分筋错骨，则锐势无比，威力无穷。

特点六：金刚力。所谓“金刚力”，就是行拳时金刚怒目，使用愤怒之威和筋骨之力，展现“刚、猛、惊、炸”之势。金刚力是形神合一、气力一体和精气神高度统一的体现。一则在“神气”上，遵循“善孝百忍”精神，“百忍”既是武德要求，也是唐手功夫“调气”“运功”的方法，通过“忍气吞声”能够充分调动武者的筋气与魄力，古人言“怒从心头起，恶从胆边生”，说的就是调动人体内部的“精气神”和筋骨之气力；二则在“形势”上，通过调动和积蓄武者的力气与能量，一忍再忍，忍无可忍无须再忍，人体“气力”内压阀门一旦达到极限冲开发射出来，就犹如金刚发威、狮子发怒、炸雷霹雳，在瞬间使敌方突受惊吓和遭遇刚猛摧毁之力打击。

特点七：跺吼打。所谓“跺吼打”，就是在行拳中通过“跺脚、吼叫、击打”一连环动作，实现威慑敌方、攻防兼备、意气力结合、功拳技一体的效果，这是唐手内家功夫与外家拳法相合的典型打法。通过“跺脚”，一可调动内气，因为脚跟为筋骨气力之源，二可跺踩敌方脚部，使其挨打难逃；“吼叫”发声，通常包括“哼、哈、唏、噫、嗨”等字的发声吼叫，这其间有鼻声、喉声和胸、腹声之别。“跺吼打”的五音、五气与五力相合，可催里发内，把唐手功夫厚实的内功与坚硬的外功迅速融通，使我方聚气集力，强里实外，有声有势地贴身短打，打穴滞气，上下明攻暗伐使敌方受惊气怯，乘虚而击，在最短时间内使敌方丧失战斗力。

特点八：三角步。所谓“三角步”，就是在唐手功夫行拳中，不管是骑虎裆、弓箭步、悬裆步等何种步法，这些步法之间的变换，都是靠“三角步”（“之”字步）在其间起枢纽变化作用，它既是实的步法，也是虚的拳势架构，同时是多维立体的组合架构，它关键体现在手、眼、身、法、步的变化与最佳结合上，三角步并且是所有步法中最稳固的步法，也是使我方身形变化最快的步法，与“两步半”“三六合”“打四方”等技法互为转化，相互推助变化。是唐手功夫在实战格斗中实施闪电式攻防的最重要步法与招法之一，可对敌方达成出手迷乱，形动无踪，出其不意，攻其不备的效果。

特点九：戳脚踢。所谓“戳脚踢”，就是使用金刚戳门脚的招法，主要踢戳敌方的“十二部门”：一是头面部（眼耳鼻腮等）；二是咽喉（脖颈）部；三是心窝部；四是胁窝部；五是肚腹部；六是下阴部；七是腰眼部、八是膝部、九是踝部、十是肩部、十一是肘部、十二是腕部等部门。这些“部门”是人体的最薄弱处和要害部位，也是这些要害部位的门户，往往是一击必伤，一伤必瘫其“门户”。《唐手攻解秘法》云“手打脚要戳，对手必受挫。”通过唐手功夫的手脚肘膝配合，特别是攻其软肋，打其门户往往就能克敌制胜。

特点十：肢器同。所谓“肢器同”，就是身体通过唐手功夫内外硬功（七星六合混元功）、卷藁桩板系列功夫训练锤打，将人体从头到脚、四肢百骸各个部位练成至刚至坚又至柔润刚之躯，可用人体的四肢百骸代替相关的兵器与器械。譬如以头代钟，以掌代刀，以拳代锤，以臂代棍，以肘代钉，以节（关节）代鞭、以指代叉，以膝代杵，以脚代锥，以身代磨等，把人体练成铜头铁身、金捶银脚、钢臂刀手和有如金钟罩身，铁布衫护体，我方赤手空拳与敌方空手格斗就能“无中生有”“无械有器”“空而实锐”和“空手有道”，战敌可游刃有余。

一个人如何变得自律

一个人只有树立正确的人生观，金钱观，财富观，名誉观之后，他才真正懂得要降低人的各种欲望，当一个人的财富观，名誉观过重的人，他是不可能做到那么自律的，只有看淡世界的一切，一个人才不会被财富和地位所困。人的一生，够吃够用就行，再多的财富，当您活在这里的时候，可能是您的，一旦当您离开这个社会的时候，就什么也不属于您的。所以说一个人，当您有能力为社会更多的人提供就业的岗位，能够为他人带来希望，您的人生才是有意义的，也是最幸福的。

太极拳是否需要练功呢练功是练什么呢

太极拳尤其注重练功！作为内家拳种，太极拳不像其他拳种需要力量，速度，硬度的训练，他自有一套练功的法门！你只有按照他的要求去练了，那么才能有功夫上身，而练拳不练功，到老一场空！太极拳更是如此！太极拳练的功可以归结为弓，也就是拳谱里说的蓄劲如张弓，把身体调整到具有老虎的腰力，熊的膀力等等，也就是人体的最大本能！还有就是具有玄幻的内气了，通过内气的修炼，使人筋强骨健，使击打的效果倍增！太极拳套路也可以练功，但是现在很多的人并不清楚怎么样才是练功的套路！太极门内的有个太极十三单，一共十三个式子，可以通过长期的练习增长功力！当然你对拳理理解透了，怎么做都能增长功力！内气的修炼必不可少，不仅养生，技击也需要内力的加持！做到意到，力到，气到才能使太极拳发挥出巨大的威力！太极拳功夫上身了，十分的暴力，是最实用的拳术，希望大家不要因为一些假大师而误会太极拳！

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