争当指尖灌篮高手(灌篮高手之梦想与坚持)

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一、178扣篮什么水平

178扣篮是属于中等偏上的水平。在现在网络能查到系统训练的时代，178扣篮已经不是什么新鲜玩意事了。很多系统的训练在网上一查就是一大把，然后自己坚持下来。半年以后就能看到。提升很大的效果。所以178扣篮是属于。正常不过的事情。归根结底，还是自己要坚持训练

二、站立摸高是什么概念

站立摸高是指身体自然站直，把两手往上举所形成的动作。摸高可以刺激全身骨关节软骨：当你摸高到最顶点的时候身体软骨是拉的最长的，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙又是最短的，全身骨关节间的软骨在最长和最短之间的那种压迫刺激，可以有效促进全身软骨生长。

三、我一米七五能扣篮吗

1、扣篮的极限是单手用手指抓球能使球大部分超过篮筐，标准篮筐距离地面305cm，如此抓球的姿势相比手掌手指伸直牺牲了最大摸高的大约10cm以上，178cm的成年男性的原地摸高大约在230-240之间，所以……235+X-10=305,X=80。解释一下，178cm身高的小明原地单手摸高为235cm，其垂直弹跳达到80cm，最大摸高也就是指尖最大摸高为315cm，此时若手指抓球，使球位于手掌之上，则球的下端比空手摸高最高点低10cm，所以小明正好可以把球的大部分托到篮筐以上，然后用手指手腕的力量控制球将球“塞”入篮筐，完成“单手勉扣”。

2、以我亲身经历，最大摸高超过篮筐一只手腕，也就是差不多15-18cm时，可以单手抓稳的球，平均每三到五次能塞进去一次。想要发力扣爽，摸高能超过篮筐30CM就妥了。

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